M!LK 佐野勇斗、毎日のルーティンをやめる日も？「来年は睡眠第一優先」を宣言し、グループでは「富士山登頂」へ。「THE ONES TO WATCH 2025」授賞記者会見

2025年11月25日、草月ホール（東京都港区赤坂）にて、『VOGUE JAPAN』主催「THE ONES TO WATCH 2025」授賞記者会見が開催され、俳優・M!LKの佐野勇斗さんが登壇した。俳優としてゴールデン・プライム帯ドラマ初主演を飾るなど表現の幅広さが注目を集め、M!LKとしても楽曲「イイじゃん」が大ヒットを記録した佐野は、この一年の飛躍と来年への意気込みを語った。

佐野勇斗 受賞理由
朝ドラ『おむすび』や『トリリオンゲーム』の続編映画、劇場版『TOKYO MER〜⾛る緊急救命室〜南海ミッション』など話題作への出演が続き、近作『ひとりでしにたい』では那須
⽥役を通して、さらに現在放送中の『ESCAPE それは誘拐のはずだった』では俳優としての
表現の幅広さが注⽬を集めた。⼀⽅で、M!LK の「イイじゃん」が⼤ヒットを記録するな ど、⾳楽活動でも存在感を発揮。俳優としても結成 10 年を迎えた M!LK のメンバーとしても、この⼀年で⼤きな⾶躍を遂げた。

佐野勇斗 会見【詳細】レポート

‐ 佐野さん、まずは「THE ONES TO WATCH 2025」受賞の感想を教えてください。

佐野勇斗
こんなに素敵な賞をいただけて、光栄に思います。お話をいただいた時は本当に一瞬何のことか分からなかったのですが、説明を受けて、こんなすごい賞がいただけるんだととても嬉しく思いました。率直に、今年1年頑張ってきてよかったなということを思いました。

‐ 頑張ってきたこの1年間はどんな1年間でしたか？

佐野勇斗
そうですね、スケジュールという意味でも本当に結構、自分自身「よく耐えたな」という気持ちも正直あります。あれ？言い方大丈夫かな？（笑）
個人としての活動だけでなく、グループのM!LKの方でも、すごくありがたいことにたくさんの方々からお声がけをいただきました。5人で一緒にいることが多く、日々大変なスケジュールだったのですが、とても濃厚で楽しい1年になったかなと思います。

‐ M!LKの楽曲「イイじゃん」にちなみ、ご自身を「イイじゃん」と思った時はどんな時ですか？

佐野勇斗
昨日の夜から今朝にかけてのことなのですが、僕、日々家に帰ってからやるルーティーンというものが決まっておりまして、それもあってちょっと睡眠時間が短めになってしまうことが多いんです。
昨日、本当に何年かぶりに寝落ちというものをしてしまいました。ソファーで寝てしまったのですが、今朝の目覚めがものすごく良く、「イイじゃん」と朝思いまして、今日（の会見も）絶好調でなので、何でも聞いてください！

‐ その長いルーティーンに何をするのですか？

佐野勇斗
僕は、まず家に帰ってから、ちょっと小走り気味にお風呂のボタンを押します。それから、卓上ホワイトボードにもう分刻みでスケジュールを立てるんですね。
例えば、「服を脱ぐ7分で」「その部屋から出てくる3分で」と時間を区切ったり。その後、大体1度台本をさらい、食事（デリバリー）を頼んで、飲みます。

佐野勇斗
お風呂が沸いたら入りつつ、お風呂から出たら筋トレをします。筋トレをした後、体重計に乗って日々のチェックをします。
その後、髪の毛を乾かし、台本を覚えたり、ストレッチしたり、あと香木を焚いたりといったスケジュールを、大体家に帰ってから2～3時間かけてこなしております。

‐ ルーティーンを崩した寝落ちも「イイじゃん」？

佐野勇斗
おぉ〜、決まった！あぶねぇ！

‐ これからも寝落ちすることもありそうですか？

佐野勇斗
いや、寝落ちした日は朝起きて急いでお風呂などに入らなければいけなかったので、少しバタバタしました。なので、ルーティンを「やらない」という日をあえて作ってもいいのではないかということを思いました。これからは睡眠を第一優先にするという方針でいきたいです。

‐ 俳優として10周年を迎えた佐野さんですが、同じ事務所の横浜流星さんも今回受賞されました。横浜さんの尊敬できるポイントを聞いてもいいですか？

佐野勇斗
流星君とは何年か前に映画で一度共演させていただき、そこから仲良くさせてもらっているのですが、よく聞く話だとは思うのですが、本当にストイックです。当時、役として隣で見ていた僕からしてもとんでもないストイックさというか、自分にすごく厳しい方ですね。あそこまで自分を律して生きていけるのは本当にすごいと思います。流星君は、その点に関して言えば、「絶対に寝落ちをしない」と思います。そこは本当にすごいなと思います。
あと、やっぱりすごく後輩を可愛がってくれるというか。僕も（横浜さんより）1歳下なのですが、会うたびに「調子どう？」と聞いてくれたり。周りにも配慮できる、本当に素敵な先輩だと思っています。

‐ 最後に、来年（2026年）の目標を、まず個人として教えてください。

佐野勇斗
個人の目標は、一つは睡眠をちゃんとすること、健康に気を使っていかなくてはならない、というのがあります。あとは、Instagramのフォロワー200万人を目指そうかなと思っています！

‐ グループとしての目標は？

佐野勇斗
グループとしては、今年ありがたいことに紅白歌合戦にも出場させていただくので、来年はぜひ2年連続出場を狙っていきたいです。あとは、メンバー全員で富士山に登ります。

‐ ちなみに、睡眠のルーティンは変えないですか？

佐野勇斗
ちょっと改善します。

‐ ありがとうございました。

佐野勇斗
ありがとうございました。

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[写真・記事：三平准太郎]